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「ささみピタカ弁当」

・ささみピタカ
・もやしベーコン炒め
・なすと里芋の煮物
・オクラほうれん草和え
・麦飯（大根葉ふりかけ）
・みかん

鶏肉ならもも肉、豚肉ならバラ肉、脂っこい部位が基本好き。
昨日に続きタニタ食堂レシピからヘルシーなささみを使った料理。


へっへくしー

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「カジキのにんにく醤油焼き弁当」

・カジキのにんにく醤油焼き
・もやし炒め
・なすと里芋の煮物
・オクラほうれん和え
・麦飯
・柿

久々弁当。
健康に気を使って、薄味・ローカロリーメニューに挑戦！
タニタの社員食堂レシピ参考で。


500kcal

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「塩豚白菜炒め弁当」

・塩豚白菜炒め
・玉子焼き
・きんぴら
・塩昆布
・林檎

熟成五日目くらの塩豚。
しょっぱ美味いから、弁当のおかずにばっちりですな。


甘い出汁巻き

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「牛キャベツオイスター炒め弁当」

・牛キャベツオイスター炒め
・南瓜の甘煮
・キュウリ
・味玉
・味噌汁
・梨

冷蔵庫に眠っていたオイスターソースを活用弁当。
最近やたらと腰が痛い、姿勢を気にしたり運動したりで改善を試みているところだけど
なかなかよくならず、歳かなと。

明日は代休でお休み、少し贅沢をして過ごそう。


また一つ歳をとりました

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「肉じゃがコロッケ弁当」

・肉じゃがコロッケ
・マカロニサラダ
・青梗菜の中華風おひたし
・キャベツ千切り
・ちりめん山椒
・柿

土日休日出勤のため弁当持参。
時間もあったので揚げ物でもと、あまった肉じゃがの定番リメイク料理コロッケにしてみた。
味がしみていて美味しい。


いつのまに秋

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